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Rester en forme en voyage – 5 conseils d’entraînement

En voyage, il est facile de se laisser aller et d’oublier nos bonnes habitudes. Et c’est tout à fait normal! Toutefois, si tu pars en voyage ou séjour linguistique de longue durée, tu auras sans doute envie de continuer à faire du sport, pour ne pas perdre ton niveau actuel ou tout simplement pour rester en forme. Et si tu ne fais pas d’exercice régulièrement, un voyage est une excellente occasion de s’y mettre!

Le running n'a pas de frontières
Le running n’a pas de frontières

Le running, sport international

Que tu sois plutôt running, jogging ou course à pied, ce sport est une discipline internationale. En outre, tu auras uniquement besoin d’une bonne paire de baskets, et d’un peu de motivation. Et existe-t-il quelque chose de plus motivant qu’une nouvelle ville et qu’un nouveau pays? Cela te permettra d’explorer ton nouvel environnement tout en restant en forme! Par ailleurs, tu feras peut-être des rencontres! D’ailleurs, ne manque pas ces 5 astuces pour rencontrer des locaux.

Vive Internet

Nous vivons à l’ère numérique, et cela n’implique pas forcément de rester assis sur une chaise. En effet, sur le net et en particulier sur YouTube, tu trouveras de nombreuses vidéos d’entraînement pour tous niveaux. Du crossfit au yoga en passant par les intervalles de haute intensité, l’offre est illimitée. Il suffit de choisir la vidéo qui te convient, et c’est parti! Bon à savoir: Il existe également des séances d’entraînement courtes et intensives. Par conséquent, finie l’excuse du manque de temps! La plupart du temps, tu auras uniquement besoin d’un peu d’espace et peut-être d’un tapis. Si tu as la chance d’être au bord de la mer ou dans une région au climat agréable, la plage ou le parc sont également parfaitement adaptés.

Avec Internet, finies les excuses pour ne pas s'entraîner!
Avec Internet, finies les excuses pour ne pas s’entraîner!

Les salles de sport aussi sont internationales

Les excuses sont faciles à trouver. Par exemple, tu vas à la salle de sport plusieurs fois par semaine à la maison, mais il est plus difficile de suivre cette routine à l’étranger. Toutefois, en réalité, nous savons tous qu’il existe des salles de sport pratiquement partout dans le monde pour rester en forme en voyage. Alors pourquoi ne pas souscrire un abonnement en salle de sport sur place? Par exemple, dans le cadre d’un séjour linguistique, tu resteras au même endroit pendant quelques semaines, voire quelques mois. Et si la salle de sport, ce n’est pas ton truc, tu peux également participer à des cours de yoga, de spinning et autres sports. D’ailleurs, jette un œil à ces sports loufoques dans le monde pour peut-être trouver l’inspiration. Profite du dépaysement pour essayer quelque chose de nouveau!

En forme avec la TheraBand

Pour rester en forme en voyage, assure-toi d’emporter une TheraBand. Ces bandes en latex sont disponibles dans différentes couleurs et différents niveaux de résistance. Elles te permettront de travailler toutes les zones de ton corps grâce à différents exercices. Tu trouveras par exemple des idées et instructions sur Pinterest ou YouTube pour utiliser ta TheraBand.

La Theraband te permet de travailler toutes les zones de ton corps
La Theraband te permet de travailler toutes les zones de ton corps

En pleine nature

Il n’y a rien de mieux que la nature pour faire du sport! Alors assure-toi de tirer parti de ton environnement pour rester en forme en voyage. Par exemple, si tu es en séjour linguistique au bord de la mer en Australie, tu peux te défouler en nageant ou en faisant du surf. D’ailleurs, ne manque pas ces destinations qui «fartent» pour apprendre l’anglais! Tu préfères les montagnes enneigées? Jette un œil à nos plus belles destinations de sports d’hiver. En outre, ces activités sont toujours excellentes pour rencontrer d’autres voyageurs.

Rien de tel que la nature pour pratiquer ton sport favori
Rien de tel que la nature pour pratiquer ton sport favori

Pour rester en forme en voyage, tu peux également réserver un cours de langue combiné à une activité sportive.

Tu veux en savoir plus sur nos programmes langue + sport?
Contacte gratuitement nos experts en séjours linguistiques.

About Elinor Zucchet

Forte de plus de 10 ans d'expérience dans le secteur des séjours linguistiques, Elinor collabore désormais avec Boa Lingua et continue de partager son "virus" des voyages et des langues. Passionnée de grands espaces, ses pays de prédilection comprennent le Canada, les Etats-Unis, la Nouvelle-Zélande et le Costa Rica (liste non exhaustive bien sûr !)

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